[厄瓜多]昆卡鋼管舞教室Samsara Pole & Yoga
Jan 7, 2023
明亮、乾淨、友善、熱情
在昆卡找到的鋼管舞教室是 Samsara Pole & Yoga，價格方案是4堂課25美金（期限一個月），老師Vale人可愛又熱情，之前在哥倫比亞麥德林學舞後來昆卡開教室。
第一堂課 —Exotic Pole Trucos高跟鋼管技巧（2023/01/06）
今天學到超多新觀念！
- 高跟鋼管流派：
分為Old School、Russian、Corazon、Flow，這間教室有開Old School和Flow課程，我的老師Vale說她的專長是Corazon和Flow的融合。 - 穿舞鞋時的重量支撐點在腳尖（腳趾）：
跳高跟鋼管時，和穿高跟鋼管舞鞋時，盡量要用足尖做接觸和身體重量的支撐點，跳的過程中也盡量都是足尖永遠向下壓。 - 不用護膝和肌肉發力技巧：
今天上課的技巧是Old School派別，發現原來Old School派別跳鋼管是不穿護膝的，因為有很多要上管的動作（話說是第一次穿高跟鞋上管做動作，恭喜自己新嘗試🎉）。我一開始跳一跳覺得膝蓋劈腿時和其他地板動作膝蓋撐著好痛，跑去穿護膝，後來老師請同學翻譯跟我說，不能穿護膝，正確的動作是從核心、臀肌、腿肌都是繃緊發力狀態，劈腿是靠核心骨盆撐著，膝蓋是不碰地的，這跟我之前在台灣和歐洲跳的Flow流派不同，之前都習慣穿護膝。💡「啊原來如此！」終於解答我之前看IG影片發現很多人都沒穿護膝時，想著「膝蓋不會很炸嗎？」的疑惑。
今天的上課記錄可以看這邊⬇️
教室IG: samsara_poledanceyoga，老師IG: valecrespoc
這篇文章的英文版 ⬇️
我在全世界其他國家上鋼管舞的經驗分享 ⬇️
